Anot tradicinės kinų medicinos ekspertų, naktį mes nubundame ne šiaip, kadangi Či energija aplink mūsų kūną teka tam tikromis valandomis. Jei jau kurį laiką iš miegų pašokate tuo pačiu metu, vertėtų sunerimti – gal būt toks kėlimasis sufleruoja apie emocinės ir fizinės sveikatos sutrikimus?
23 – 1 valanda nakties: pasitikėjimo savimi problemos
Emocinė sveikata: Jei pabundate vos tik nuėję miegoti, t.y. tarp 23 val. vakaro ir 1 val. nakties, gali būti, jog esate linkę pernelyg greitai teisti save ir/ar aplinkinius. Sakoma, kad šiuo metu miego sutrikimus patiria ir nusivylusieji partneriu. Jei norite naktimis geriau pailsėti, skaitykite savipagalbos vadovėlius arba kreipkitės psichologinės pagalbos – tai padės labiau pasitikėti savimi.
Fizinė sveikata: nuolatinis pabudimas iki 1 val. nakties gali reikšti, jog sutriko tulžies pūslės veikla. Ją pagerinsite atsisakę riebaus maisto, kofeino bei tabako. Neignoruokite šio simptomo – juk net ir klastingiausios lėtinės ligos ilgą laiką lieka nepastebimos!
1 – 3 valanda nakties: kankinanti kaltė ir įniršis
Emocinė sveikata: tradicinės kinų medicinos ekspertų teigimu, jei einate miegoti neišsprendę darbinio konflikto ar vis dar mintyse ginčydamiesi su partneriu, tikimybė, jog nubusite tarp 1 val. ir 3 val. nakties, smarkiai išauga. Išmokę atsikratyti tokių neigiamų emocijų kaip kaltė ar įniršis, iškart pagerinsite miego kokybę.
Fizinė sveikata: nubudimas tokiu metu dažnai signalizuoja, jog sutriko vieno svarbiausių mūsų organų – kepenų – veikla. Galbūt jos „persidirbo“ bandydamos iš organizmo pašalinti toksinus, o galbūt tiesiog bando prisitaikyti prie sveikesnės mitybos ar mažinamo alkoholio kiekio. Jei visgi gyvensenos nekeičiate, būtinai apsilankykite pas gydytoją.
3–5 valanda nakties: sielvarto ir liūdesio išraiška
Emocinė sveikata: jei pastaruoju metu patyrėte skaudžių išgyvenimų, pavyzdžiui, išsiskyrimą arba artimojo mirtį, gali būti, kad paryčiui pabundate dėl šio įvykio sukeltų emocijų. Tokiu atveju Jums padės pokalbis su žmogumi, kuriuo pasitikite ir kuriam iš tikrųjų rūpi Jūsų emocinė gerovė. Nenumokite ranka ir į profesionalią psichologinę pagalbą!
Fizinė sveikata: tarp 3 val. ir 5 val. nakties plaučiai atsikrato toksinų ir surenka daugiausia deguonies. Tuomet kraujas jį išnešioja į kitus organus taip paruošdamas juos naujai dienai. Jei paryčiui pabundate kosėdami, praleiskite daugiau laiko gryname ore ir rinkitės geresnės kokybės maistą.
5–7 valanda ryto: jaučiatės „užstrigę“ gyvenime
Emocinė sveikata: šiuo metu paprastai nubunda tie, kurie jaučiasi užstrigę gyvenime, mano, kad nebeauga dvasine ar profesine prasme. Geriausiu vaistu nuo šios problemos gali tapti naujo, malonių emocijų suteikiančio ritualo įsivedimas į dienotvarkę. Pavyzdžiui, pabudę planuokite dieną, klausykitės nuotaikingos muzikos arba pamedituokite.
Fizinė sveikata: pabudimas labai anksti ryte dažnai išduoda storosios žarnos problemas. Tiesa, tuštinimasis šiuo paros laiku nėra anomalija, todėl procesą palengvinkite gerdami daug vandens. Beje, nubudimas anksti ryte ir negalėjimas užmigti gali būti ir vienas iš depresijos požymių.
Nors kinų medicina pripažinta daugybėje šalių, vien ja pasitikėti neverta – geriausiai Jūsų emocinę ir psichologinę įvertins tos srities gydytojas.
