Santykių ekspertai pastebi, kad vieni lengviau, o kiti sunkiau pasitiki savo partneriu. Nepasitikėjimas gali „pakišti“ koją net ir pačiuose darniausiuose santykiuose. Norint kurti tvirtą ir darnų tarpusavio ryšį, reikia skirti laiko ir užsiimti praktikomis, kurios pasiteisina ateityje. Pateikiame patarimus, kuriuos praktikuojant, galima ugdyti abipusį pasitikėjimą.
Kalbėkitės atvirai
Nepasitikėjimą mylimuoju gali išsklaidyti kalbėjimasis ir klausymasis. Atrodo, kad tai įprasti, kasdieniai veiksmai, tačiau to turėtų išmokti ne vienas. Kalbėti apie jausmus, išgyvenimus ir dalintis savo mintimis, abejonėmis dažnai kyla baimė. Tačiau šis jausmas – natūralus, nes kiekvienas bijo likti nepriimtas ar nesuprastas.
Norint ugdyti pasitikėjimą vienas kitu, būtina reguliariai kalbėtis. Nesvarbu, ar pasakojate apie dienos, ar praeities įvykius, kalbėdamiesi su partneriu, tampate artimesni. Pasitikint mylimuoju, tampa lengviau išsakyti savo mintis ar aptarti tabu temas. Pavyzdžiui, kontracepcijos naudojimą – jei tai prezervatyvai, kokie jie turėtų būti. Be to, jeigu domina pastarieji, juos rasite užsukę į interneto svetainę Romantika.
Pasidalinkite asmenine patirtimi
Esant santykiuose, svarbu suprasti, kad kiekvienas išgyveno skirtingas patirtis praeityje. Kartais nepasitikėjimas dabartiniu partneriu kyla dėl skaudžių praeities įvykių. Atsižvelgdami į tai, santykių ekspertai pataria pasidalinti praeities patirtimi, kuri turi įtakos dabartiniams jausmams. Dažniausiai, garsiai įvardinus priežastį, ši savaime išnyksta, nes buvo sukurta minčių, o ne dabarties įvykių.
Skirkite laiko sau
Esant santykiuose, svarbu nepamiršti savęs, savo pomėgių ir poreikių. Nesvarbu, ar tai būtų rankdarbiai, ar fizinė veikla – prisiminkite, kuo mėgavotės dar prieš sutikdami mylimąjį. Kuriam laikui susikoncentravę tik ties savimi, ugdysite asmeninius talentus. Tokiu būdu didinsite pasitikėjimą savimi, kuris itin svarbus ne tik esant poroje, bet ir asmeniniame gyvenime.
Kiekvienas žinome, kad pasitikėjimas daro didelę įtaką santykių kokybei. Pasitikėti – tai girdėti ir be sąlygiškai priimti partnerį ir jo nuomonę. Taigi, atviri pokalbiai leis sukurti tvirtesnį tarpusavio ryšį poroje. Svarbiausia suprasti, kad esate skirtingos asmenybės su skirtingomis gyvenimo patirtimis. Norėdami pasitikėti mylimuoju, išdrįskite dalintis asmenine patirtimi ir skirkite pakankamai laiko sau.