Vonios kambarys – viena pavojingiausių namų erdvių, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Tyrimai rodo, kad net 21 proc. visų pagyvenusių žmonių patiriamų kritimų, pasibaigiančių kaulų lūžiais ar kitais rimtais sužalojimais, įvyksta būtent vonioje. Slydimas ant šlapių grindų, netikėtas pusiausvyros praradimas ar užkliuvimas gali sukelti rimtus sužeidimus.
Tendencijos rodo, kad senstančios visuomenės problema tik aštrės – todėl būtina laiku imtis prevencinių priemonių.
„Pagrindinės kritimų vonios kambaryje priežastys – slidžios grindys ir netinkamas erdvės išplanavimas. Tokių nelaimių galima išvengti, jei daugiau dėmesio kreiptume į saugumo reikalavimus. Neergonomiška aplinka yra viena didžiausių grėsmių vyresnio amžiaus žmonėms, ypač turintiems ribotą mobilumą. O kartais pakanka nedidelių detalių“ – pasakoja tvarių vonios kambario sprendimų specialistė ir „Celsis“ atstovė Vaida Giniūnienė.
Anot, Lietuvos sveikatos universiteto mokslininkų tyrimo, vyresnio amžiaus žmonių nukritimus vonios kambaryje dažniausiai sukelia slydimas ant slidžių grindų (23 procentai), užkliuvimas už kliūčių (24 procentai) arba pusiausvyros praradimas (20 procentų).
Saugios grindys
Siekiant sumažinti slydimo riziką, itin svarbios yra neslystančios grindys.
„Rinkdamiesi grindų dangas, pirmenybę teikite neslidžioms matinėms plytelėms su minimaliu reljefu ar vinilinėms dangoms, kurios nesugeria drėgmės. Jei grindys jau yra sudėtos, neslystančiam paviršiui pasiekti galite naudoti specialius slydimą mažinančius purškiklius“ – rekomenduoja Vaida Giniūnienė.
Be to, vonioje moteris pataria pasirūpinti neslystančiais kilimėliais ar juostomis, kurie užtikrina stabilumą.
Ranktūriai ir laikikliai – papildoma atrama
Stabilumas ir tinkamos atramos yra ypač svarbūs, kai vonios kambariu naudojasi senjorai.
„Rekomenduojame įrengti ranktūrius šalia tualeto, vonios ar dušo zonos. Jie turėtų būti montuojami 85–100 cm aukštyje nuo grindų, atsižvelgiant į individualius poreikius. L-formos ar kampiniai ranktūriai patogesni už tiesius, leidžia tvirčiau įsikibti. Vonios kambariui patarčiau rinktis neslidžius laikiklius, kuriuos būtų saugu suimti šlapiomis rankomis“, – pataria V. Giniūnienė.
Paaukštinti unitazai senjorams sumažina kelių ir sąnarių apkrovą, palengvina atsisėdimą ir atsistojimą.
„Dėl mažesnio kūno svorio perkėlimo ir lenkimosi kampo, sumažėja ir kritimo rizika. Be to, stabilus unitazo paaukštinimas padeda išlaikyti pusiausvyrą, mažina judesių poreikį ir leidžia saugiau jaustis vonios kambaryje. Tai ypač svarbu turintiems ribotą mobilumą, kenčiantiems sąnarių skausmus ar raumenų silpnumą”, – dalijosi moteris.
Dušo pritaikymas
Dar vienas naudingas sprendimas senjorams – dušai be slenksčių, kurie leidžia lengvai įeiti ir išeiti.
„Kasmet vis labiau populiarėja dušo sienelės. Manau taip yra dėl paprasto montavimo bei lengvesnio, be barjero, patekimo į vonios zoną. Sėdimos dušo kėdės su neslystančiomis kojelėmis ir reguliuojamu aukščiu yra puikus sprendimas sunkiau judantiems žmonėms. Jos taip pat gali būti ir montuojamos prie sienos, kad neužimtų daug vietos. Neslystantys kilimėliai dušo zonoje taip pat leidžia jaustis stabiliau“ – priduria ekspertė.
Moteris taip pat pataria naudoti reguliuojamo aukščio dušo stovą, kuris leidžia praustis tiek sėdint, tiek stovint.
„Termostatinis maišytuvas su apsauga nuo per karšto vandens padeda išvengti netikėtų nudegimų”, – kalbėjo V. Giniūnienė
Pasak specialistės, patogiai laikomi, dažnai vonioje naudojami daiktai – muilas ar šampūnas – turi būti pasiekiami be pasilenkimo. Tai padeda išvengti galimų kritimų.
Tinkamas apšvietimas
Ryškus ir tolygus apšvietimas visose vonios zonose yra būtinas ir dėl saugumo. Naktį visuomet pravers papildomas apšvietimas su judesio davikliais.
„Dušo zonoje rekomenduojamas apšvietimo stiprumas yra 300–500 liuksų (lx). Taip bus aiškiai matomi visi paviršiai. Patariama, kad šviesos spalvos temperatūra būtų 3000–4000 Kelvinų (K). Taip šviesa nebus per šalta ar per šilta ir užtikrins tinkamą matomumą. Senjorams gali būti naudingas reguliuojamas šviesos intensyvumas, kai šviesa palaipsniui stiprėja, kad nebūtų staigaus akinimo”, – patarė „Celsis“ atstovė.
Dažnai vonios kambaryje naktį besilankantiems senjorams moteris pataria įrengti pritemdytą naktinę šviesą palei grindis, kad nesutrukdytumėte nakties miego.
Laiko ir švietimo svarba
Dažniausiai kritimai įvyksta ryte (36 proc.) ir vakare (35 proc.), kai žmonės ruošiasi dienai ar eina ilsėtis. Tai pabrėžia švietimo svarbą – kaip sumažinti pavojų būtent šiais momentais.
„Prevencija prasideda nuo žinių. Po ilgesnio sėdėjimo ar gulėjimo neskubėkite keltis, kad išvengtumėte galvos svaigimo. Nešant daiktus viena ranka, kita turi būti laisva palikta atramai. Dauguma nukritimų galėtų neįvykti, jei žmonės žinotų, kaip pritaikyti savo namus ir vengti rizikingų situacijų“ – priduria specialistė.
Anksčiau minėtame Lietuvos sveikatos universiteto mokslininkų tyrime teigiama, kad dauguma (71 proc.) nukentėjusiųjų nėra girdėję ar nesidomi nukritimų prevencija.
Tinkamai pritaikytas vonios kambarys – tai ne tik senjorų saugumas, bet ir galimybė išlikti savarankiškiems.
