Jei po ranka neturi skausmą malšinančių vaistų, išbandyk šiuos metodus.
Uždėk ledo
Ledo kompresas yra geras trumpalaikis pagalbininkas, nes sumažina tinimą ir uždegimą. Kas valandą uždėk ledo ant skaudančios vietos 10 arba 15 minučių. Nervai ir raumenys galvos išorėje gali būti patinę ar įkaitę nuo galvos skausmo, tad geriausia juos apmalšinti šaltu kompresu.
Išbandyk jogą
2007 metais Indijoje atliktas tyrimas parodė, kad joga gali 71 procentu susilpninti chronišką galvos skausmą ir sumažinti spazmus tavo smilkininiame raumenyje, kuris tęsiasi nuo smilkinio iki apatinio žandikaulio ir padeda tau kramtyti. Geriausia išbandyti švelnias ir lengvas pozas.
Spausk čia
Akupresūra gali sumažinti chronišką galvos skausmą, teigia Taivano mokslininkai. Kai kurie žmonės jaučia palengvėjimą, kai savo dešinės rankos rodomuoju pirštu ir nykščiu švelniai spaudžia raumenį, esantį tarp kairės rankos rodomojo piršto ir nykščio.