Šilumos terapija žiemą – pirtis

Šilumos terapija žiemą – pirtis

JP / Gedimino BALČIŪNO, Pixabay.com nuotr.

Žiemą visada smagu sėdėti pirtelėje ir mėgautis šiluma, kai lauke spaudžia šaltukas, o už lango pūpso kalnai sniego arba pučia žvarbus vėjas.

Poilsis, atgaiva kūnui ir sielai šiluma apgaubtoje aplinkoje – garantuoti. Nesate šio malonumo išmėginę? Tuomet būtinai pasinaudokite proga ir dar šią žiemą pasimėgaukite pirties teikiamais malonumais – pirtis puikiai grūdina ir stiprina organizmą, o moterys, bent retkarčiais apsilankančios pirtyje, gali mėgautis gražia ir švaria oda.

BIC

Išskirtiniais pirties malonumais siūloma pasimėgauti ir Piniavoje, „Pas Katiną“. Čia saugioje ir uždaroje aplinkoje šeimos, draugų kompanijoje galėsite puikiai praleisti laiką ne tik pirtyje, bet ir karštame kubile ar pasimėgauti džiakuzi teikiamais malonumais.

Dabar kaip tik skelbiama speciali akcija: galite užsisakyti pirtį, džiakuzį, seklyčią – tik už 99 eurus.

Pirtis ir kiti malonumai Piniavoje, „Pas Katiną“

Kuo naudinga pirtis

Gydomasis pirties poveikis organizmui pasireiškia paspartėjusia kraujotaka ir suaktyvėjusiais rūgimo procesais. Kraujyje padaugėja hemoglobino ir eritrocitų, suaktyvėja medžiagų apykaita.

Per odą ir plaučius šalinami šalutiniai medžiagų apykaitos produktai, kurie atsiranda vykstant rūgimui.

Pirtis taip pat stimuliuoja baltymų apykaitą, padeda organizmui geriau įsisavinti baltymus, riebalus, angliavandenius, mineralines medžiagas ir šalinti toksinus.

Karštas pirties oras padeda treniruoti kvėpavimą – būnant pirtyje jis pagreitėja, įkvėpimai tampa gilesni.

Karštis ir drėgmė raumenims suteikia elastingumo, sąnarių paslankumo. Pirties malonumai padeda pabėgti nuo pasikartojančio nuovargio, o pėrimasis teigiamai veikia nervų sistemą, atramos ir judėjimo aparatą, leidžia greičiau atsigauti po fizinių krūvių ir atsikratyti antsvorio.

Pirties pradžiamokslis ne tik žaliems

Lankantis pirtyje negalima pamiršti, kad, visų pirma, tai – vaistai, taigi čia itin svarbu laikytis taisyklių ir tinkamų dozių.

Einant į pirtį būtina pasiruošti iš anksto, pavyzdžiui, pasidaryti karštą kojų vonelę ar pastovėti keletą minučių po šiltu dušu. Galvos geriau nešlapinti, nes nuo to bus sunkiau ištverti karštį.

Prieš einant į pirtį rekomenduojama galvą prisidengti natūralios vilnos arba medvilnės pirties kepure, kuri apsaugos plaukus nuo karščio ir garų.

ėjus į pirtį pasėdėkite ant apatinių suolų, o kai organizmas šiek tiek apšils – lipkite aukščiau. Kad neapsunkintumėte širdies, periantis pirtyje geriausia gulėti ant vidurinio suolo ir kartkartėmis pasiversti nuo vieno šono ant kito.

Rekomenduojama iš pirties išeiti po 5–7 minučių. Nesikelkite per greitai, nes galite prarasti pusiausvyrą.

Prieš grįždami į pirtį padarykite 15–20 minučių pertraukėlę.

Iš pirties tiesiai į lovą? Tikrai neverta! Kad organizmas palengva atsigautų, patariama 2–3 minutes pasivaikščioti, išgerti puodelį žolelių arbatos.

 Pirties aromatai

Pirtis ir kvapų terapija – glaudžiai susijusios. Drėgmė, karštis ir gilus kvėpavimas pagerina eterinių aliejų ir žolelių aromatų poveikį, stiprina jų gydomąsias savybes. Lengviausias būdas susikurti aromaterapinę aplinką pirtyje – ant akmenų užpilti kokių nors vaistažolių nuoviro. Kiekvienos žolelės aromatas per kvėpavimo takus savaip veikia organizmą.

Raudonėlis gydo viršutinių kvėpavimo takų susirgimus, teigiamai veikia nervų sistemą.

Mėta gerina nuotaiką, aktyvina širdies veiklą.

Garstukas gydo prasidėjusį peršalimą.

Liepa skatina prakaitavimą.

Juodųjų serbentų lapai padeda įveikti peršalimą, atsigauti po gripo ir kitų peršalimo ligų

Kokią vantą pasirinkti?

Beržinė vanta – pirties klasika. Beržo lapuose gausu eterinių aliejų, vitamino C, provitamino A. Išsipėrus su tokia vanta oda tampa lygesnė, elastingesnė, įgyja sveiko rausvumo. Vandens, kuriame mirko ši vanta, taip pat neišpilkite, nes juo rekomenduojama skalauti ištrinktus plaukus. Šis vanduo efektyviai naikina pleiskanas, teigiamai veikia galvos odą.

Liepų vanta – geriausias ginklas kovoje su peršalimu ir sezoniniais negalavimais. Puikiai šalina galvos skausmą, aktyvina inkstų veiklą (skatina šlapimo išsiskyrimą), pagreitina prakaitavimą.

Ąžuolo vanta ramina nervų sistemą ir stabdo kraujospūdžio šuolius būnant pirtyje. Išsipėrus šia vanta, oda tampa matinė, lygi ir stangri. Ypač patartina ąžuoline vanta pertis tiems, ką vargina pernelyg gausus prakaitavimas ir riebi oda.

Pirtis – ne visiems ir ne visada

Nepaisant įspūdingo poveikio sveikatai, pirtis tinka ne visiems. Šio malonumo turėtų atsisakyti nėščios moterys, taip pat sveikos moterys menstruacijų metu, pirtis nepatartina sergantiems sunkiomis plaučių, širdies ir kraujagyslių sistemų ligomis, opalige, ateroskleroze.

Nerekomenduojama pirtimi mėgautis apsvaigus alkoholiu, karščiuojant, tuščiu skrandžiu arba sočiai pavalgius. Pirtimi saikingai turėtų naudotis moterys, kurių veido odoje išryškėjęs kraujagyslių tinklelis, nes pasimėgavus karščiu, raudonis gali tapti dar intensyvesnis.

AIK

H2Auto plovykla

Mano namukas

JUKmedia

Lazy Monkey

Dattoo tattoo

PIC

NĖRA KOMENTARŲ

Atsakyti

JP.LT už komentarų turinį neatsako. Už komentarus atsako juos paskelbę skaitytojai. JP.LT pasilieka teisę šalinti necenzūrinius, nekultūringus ir neetiškus skaitytojų komentarus, kaip ir tuos, kuriais skatinama visuomenės grupių nesantaika, šmeižiami ar įžeidinėjami žmonės, o duomenis apie tai Lietuvos Respublikos įstatymų nustatyta tvarka perduoti teisėsaugos institucijoms. JP skatina komentuoti atsakingai ir gerbti kitų skaitytojų nuomonę.