Picos valgymas gali padėti numesti svorio

Naujame tyrime teigiama, kad dietos metu kartais nuo karto gali mėgautis nesveiku maistu (pvz.: pica, ledais ar bulvių traškučiais), ir tai nepakenks tavo siekiamiems rezultatams.

Iš anksto suplanuotas nukrypimas nuo dietos gali leisti lengviau laikytis nustatyto sveiko valgymo plano, taigi privesti prie kilogramų numetimo, rašoma žurnale „Journal of Consumer Psychology“.

Mokslininkai iš Tilburgo universiteto Olandijoje ir Portugalijos Katalikų universiteto tyrė dvi žmonių grupes: pirmai grupei savaitinis kalorijų limitas buvo 10500 kalorijų ir neleista nė karto nukrypti nuo nustatyto meniu; antra grupė taip pat turėjo 10500 kalorijų limitą, tačiau jiems leista valgyti ką tik nori sekmadieniais (su saiku).

Po dviejų savaičių, abi grupės numetė svorio, bet tik antroji grupė neprarado motyvacijos ir nusprendė tęsti dietą iki kol pasieks savo sveiko valgymo rezultatus.

Savęs palepinimas ir mėgstamo maisto valgymas kartas nuo karto padės tau pasiekti ilgalaikių tikslų,  sako mokslininkai. Pasirinkęs, kada ir su kokiu patiekalu nukrypsi nuo dietos, įsitikinsi, kad tai nenutiks netyčia ir tavo picos ar saldumynų porcijos bus saikingos.

mensinstinct


Palikti komentarą

* JP.lt už komentarų turinį neatsako. Už komentarus atsako juos paskelbę skaitytojai. JP.lt pasilieka teisę šalinti necenzūrinius, nekultūringus ir neetiškus skaitytojų komentarus, kaip ir tuos, kuriais skatinama visuomenės grupių nesantaika, šmeižiami ar įžeidinėjami žmonės, o duomenis apie tai Lietuvos Respublikos įstatymų nustatyta tvarka perduoti teisėsaugos institucijoms. JP.lt skatina komentuoti atsakingai ir gerbti kitų skaitytojų nuomonę.


PANAŠŪS STRAIPSNIAI

Maisto tendencijos – ką ir kaip valgysime 2021-aisiais?

confident-noyce

Naujametiniuose pažaduose sveika mityba be mitų: pradėkite nuo duonos

confident-noyce

Dietistės patarimai, kaip pagerinti nuotaiką per karantiną?

confident-noyce

Naujausi straipsniai

Šioje svetainėje naudojami slapukai (angl. cookies). Sutikdami paspauskite mygtuką „Sutinku“ arba naršykite toliau. Sutikti Skaityti daugiau