6.5 C
Panevėžys
Šeštadienis, 23 spalio, 2021

Naršymas telefone – peilis nugarai: kaip to išvengti?

Tekstinės žinutės ar teksto rinkimas telefone netaisyklingai atsistojus apkrovas nugarai palaipsniui gali padidinti daugiau nei 20 kg ir tai galiausiai sukelia rimtų sutrikimų nugaros srityje.

Gydytojo Alvydo Unikausko teigimu, jeigu jums skauda kaklą ir tarpumentę po ilgos dienos biure ar naršymo telefone, esama paprastų pratimų, galinčių padėti įkyrius skausmus sumažinti.

„Pratimai – tikrai paprasti, juos gali padaryti bet kokio amžiaus ir lankstumo žmogus“, – tikina gydytojas.

Fizinės terapijos mokslų žurnalas paskelbė, kad aktyvus išmaniųjų telefonų naudojimas paaugliams sukelia fizinių sutrikimų simptomus. Kai į telefoną ilgai žiūrima pasilenkus, ilgainiui tai sukelia pastoralinio balanso sutrikimus

Palenkus galvą, jos svoris padvigubėja, o kiekvieną palinkimą raumenys turi atlaikyti vis stipriau įsitempdami.

„Nugaros skausmai priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo: kiek judame, kokia mūsų padėtis stovint, gulint? Kokie mūsų baldai? Kokio standumo, kokio minkštumo? Fotelis ar kėdė? Kėdės atlošo išlenkimas: yra ar nėra? Jei yra, į kurią pusę? Atlošo aukštis. Ranktūriai, jų padėtis ir aukštis. Kaip laikome galvą? Tai – vieni esminių momentų, kalbant apie pečių ir kaklo savijautą bei skausmus tarp menčių“, – atkreipia dėmesį A. Unikauskas.

Pratimai, palengvinsiantys skausmus, –  reportaže.


Palikti komentarą

* JP.lt už komentarų turinį neatsako. Už komentarus atsako juos paskelbę skaitytojai. JP.lt pasilieka teisę šalinti necenzūrinius, nekultūringus ir neetiškus skaitytojų komentarus, kaip ir tuos, kuriais skatinama visuomenės grupių nesantaika, šmeižiami ar įžeidinėjami žmonės, o duomenis apie tai Lietuvos Respublikos įstatymų nustatyta tvarka perduoti teisėsaugos institucijoms. JP.lt skatina komentuoti atsakingai ir gerbti kitų skaitytojų nuomonę.


PANAŠŪS STRAIPSNIAI

3 įpročiai, kurie prailgins telefono baterijos ištvermę

confident-noyce

Lietuvos ir kiti europarlamentarai kreipėsi į EK dėl kiniškų išmaniųjų telefonų saugumo

confident-noyce

Gydytoja dietologė griauna nusistovėjusį mitą: nutukimą lemia ne tik du visiems gerai žinomi veiksniai

confident-noyce

Naujausi straipsniai

Šioje svetainėje naudojami slapukai (angl. cookies). Sutikdami paspauskite mygtuką „Sutinku“ arba naršykite toliau. Sutikti Skaityti daugiau