Kokius vaisius ir daržoves valgyti šaltuoju metų laiku?
Rūpintis organizmo vitaminų atsargomis yra svarbu visais metų laikais, tačiau rudenį ir žiemą stiprus imunitetas tampa ypatingai svarbus. Šaltuoju metų laiku kur kas dažniau sergama,...
Sveika gyvensena
Riešutų galia: išbandykite energinius batonėlius, kurie tiks prieš ir po sporto
Nesvarbu, ar ruošiatės aktyviai treniruotei sporto salėje po darbo dienos, ar reikia jėgų porcijos prieš vakarinį bėgimą parke, energiniai batonėliai paruoš organizmą intensyviai fizinei veiklai....
Netrukus suksime laiką – vaistininkė pataria tam ruoštis jau dabar
Jau šį savaitgalį, naktį iš šeštadienio į sekmadienį, atsuksime laiką viena valanda atgal. Ir nors tąnakt dauguma gyventojų apsidžiaugs gavę papildomą valandą miego, organizmui šie...
Trenerė pataria: 6 pratimai, kurie padės sustiprinti visą kūną
2022 m. Lietuvos moterų fitneso ir kūno rengybos čempionė Vilma Povilionienė sako, kad jėgos treniruotės jai padėjo ne tik suformuoti sveiką ir gražų kūną, bet...
Fizinis aktyvumas stipresniam imunitetui – kaip atrasti balansą?
Imuninė sistema yra mūsų kūno apsauga nuo įvairių susirgimų. Įrodyta, kad fizinė veikla, jį suaktyvina, taip sustiprindama mūsų atsparumą ligoms. Vis dėl to, didelis fizinis...
Sveikatai palankesnė mityba – kodėl būtina mažinti pridėtinės druskos kiekį ir atsisakyti skonio stipriklių?
Kasdien lietuviai suvartoja žymiai daugiau druskos nei rekomenduoja Pasaulio sveikatos organizacija (PSO). Vienas iš kaltinamųjų – maisto produktai su daug pridėtinės druskos. Suprasdami, kad druskos...
Spanguoliavimo sezonui artėjant: prisiminkite, kuo naudingos šios uogos
Netrukus prasidės kone ilgiausiai išsilaikančių uogų – spanguolių – sezonas. Rugpjūčio pabaigoje derančios rūgščios uogos yra vienintelės, kurių galima įsigyti šviežių net žiemą. Kuo naudingos...
Judėjimas ir maistas: 6 produktai, kurie suteiks energijos
Po treniruotės, žygio, ruošiantis velomaratonui ar kitos sportinės veiklos svarbu atgauti jėgas ir pavalgyti. Į tai, ką pasportavę dedate į burną, reikėtų atkreipti dėmesį. Pavyzdžiui,...
Duona – sveikos mitybos dalis. Dietistė pataria, kokią duoną rinktis ir su kuo valgyti
Norintieji atsikratyti svorio ar tiesiog sveikiau maitintis iš mitybos raciono dažnai išbraukia angliavandenių turinčius produktus, tarp jų ir duoną. Tačiau duonos vis vien norisi – tuomet...
Statistika: dėmesio gerai savijautai skiriame daugiau nei pernai
Keletą metų iš eilės sveikatos tema – viena opiausių. Nuolat kovojame su virusu, rūpinamės imunitetu ir higiena. „Eurovaistinės“ duomenimis, gyventojai per pastaruosius metus iš tiesų...