Kaip draugai padeda susidoroti su stresu?

Draugams galime būti dėkingi už daugybę dalykų. Psichologai tyrimų pagalba dabar atskleidė ir dar vieną netikėtą draugystės teikiamą naudą, apie kurią iki šiol nebūdavo pagalvojama.

Žmonės, kurie jaučia mažiau streso, yra linkę turėti daugiau draugų. O tie, kurie turi daugiau draugų, lengviau pakelia skausmą. Tokius įdomius rezultatus pateikė tyrimas, kurio išvados publikuotos žurnale „Scientific Reports“.

Tyrimo autorė psichiatrė ir eksperimentinės psichologijos doktorantė Katerina Johnson aiškina, kad endorfinai veikia skausmo ir malonumo jausmą – jie yra natūralūs kūno „nuskausminamieji“ ir kartu sukelia malonumo jausmą. Taip pat endorfinai skatina stipresnius socialinius ryšius.

Taigi draugystės ryšiai kelia pozityvias emocijas, šios skatina endorfinų gamybą, kuris veikia smegenų receptorius. Dėl to matydami savo draugus pasijuntame laimingi, ramesni, lengviau atsipalaiduojame. Tuo pačiu didėja ir vadinamoji skausmo tolerancija.

Ir atvirkščiai – žmonės, kurie yra mažiau lankstūs, patiria daugiau streso, turi mažiau ir draugų. „Tai gali būti iš dalies aiškinama tuo, kad tie, kurie turi daug reikalų ir rūpesčių, turi mažiau laisvo laiko, kurį galėtų skirti didesnei socializacijai. Vis dėlto tokie žmonės savo užimtumą ir išnaudoja tam, kad gautų tam tikrą pasitenkinimą, vietoje to, kad gautų jo iš bendravimo“, – aiškina tyrimo autorė.

Tyrimo rezultatai byloja, jog didesnį draugų ratą turintys žmonės gali lengviau įveikti stresą. Dar daugiau: socialinių santykių kokybė ir kiekybė daro įtaką psichinei ir protinei sveikatai ir netgi gali būti vienas iš ilgesnio gyvenimo faktorių.

Tuo pačiu psichologė atkreipia dėmesį, jog šiuolaikinėje skaitmenizuotoje, technologijų kupinoje visuomenėje tiesioginiam bendravimui su draugais skiriama mažai dėmesio ir tai gali būti labai svarbus veiksnys, kodėl tiek daug vakariečių turi psichologinių, dvasinių problemų.

Taigi nors trumpam padėkime telefonus ir socialinius tinklus į šalį, susitikime su draugais akis į akį, skirkime jiems šilumos ir dėmesio, ir patys pasijuskime laimingi.


Palikti komentarą

* JP.lt už komentarų turinį neatsako. Už komentarus atsako juos paskelbę skaitytojai. JP.lt pasilieka teisę šalinti necenzūrinius, nekultūringus ir neetiškus skaitytojų komentarus, kaip ir tuos, kuriais skatinama visuomenės grupių nesantaika, šmeižiami ar įžeidinėjami žmonės, o duomenis apie tai Lietuvos Respublikos įstatymų nustatyta tvarka perduoti teisėsaugos institucijoms. JP.lt skatina komentuoti atsakingai ir gerbti kitų skaitytojų nuomonę.


PANAŠŪS STRAIPSNIAI

4 iš 10 lietuvių per pandemiją patiria daugiau streso: sutriko net miego kokybė

confident-noyce

Sunku išbūti izoliacijoje? Šai ko jus gali pamokyti astronautai

confident-noyce

Kamuoja nerimas ir stresas? 5 patarimai padės pasijusti ramiau

confident-noyce

Naujausi straipsniai

Šioje svetainėje naudojami slapukai (angl. cookies). Sutikdami paspauskite mygtuką „Sutinku“ arba naršykite toliau. Sutikti Skaityti daugiau