Kaip apsisaugoti nuo ligų kelionėje?

Kaip apsisaugoti nuo ligų kelionėje?

Gamtosgrozioformule.lt

Vasarą pagaliau prasideda taip ilgai lauktas kelionių sezonas. Atostogas planuojame ne vieną mėnesį, tad nesinorėtų, jog jas apkartintų apsinuodijimas, peršalimas ar kiti gerokai išvykos planus pakoreguojantys negalavimai. Kaip apsisaugoti nuo ligų kelionėje? Laikykitės šių patarimų.

Pasirūpinkite kelionine vaistinėle

Kelionės vaistų atsargomis pasirūpinkite įvertindami savo sveikatos būklę. Jei Jus kankina migrena, nepamirškite nuskausminamųjų, o silpno skrandžio savininkėms į lagaminą derėtų įsimesti keletą virškinimą gerinančių tablečių. Neapsieinančioms be receptinių vaistų, būtina pasidomėti oro linijų bagažo taisyklėmis – gabenant didesnį kiekį gali prireikti recepto. Jei vykstate į egzotiškas šalis, pasirūpinkite skiepais – daugiau informacijos apie juos rasite čia.

BIC

Atidžiai rinkitės kelionės draudimą

Nepirkite pirmo pasitaikiusio poliso, o atidžiai išstudijuokite kelių bendrovių pasiūlymus. Kol vienos agentūros neatlygina nuostolių, patirtų teroristinių išpuolių metu, kitos kompensuoja net ir tas išlaidas, su kuriomis susidūrėte dėl pamesto bagažo. Net jei esate visiškai sveiki, nerizikuokite keliauti be draudimo – nelaimės atsitinka ir atsargiausiems, o medicinos paslaugos užsienyje gali atsieiti ne vieną tūkstantį eurų.

Venkite riebaus maisto ir alkoholio

10 kilometrų aukštyje skrandžio veikla ne visada prognozuojama, todėl prieš skrydį nederėtų virškinamojo trakto apsunkinti riebiu maistu. Be to, venkite tų produktų, nuo kurių Jums pučia pilvą, kadangi dideliame aukštyje plečiasi dujos. Susilaikykite ir nuo alkoholio, galinčio dehidratuoti organizmą bei stipriai apsvaiginti – juk nesinori atostogų pradėti nuo gėdingų prisiminimų!

Nepamirškite dezinfekcinės priemonės rankoms

Nešant lagaminą, perkant viešojo transporto bilietą ar spaudant bankomato mygtukus ant rankų nugula tūkstančiai bakterijų. Kadangi kelionėje ne visada turėsite galimybę jas nusiplauti, Jums gali padėti rankų dezinfekatorius. Skysčiu rūpestingai padenkite ne tik delnus, bet ir tarpupirščius bei visus žiedus.

Pasirūpinkite geriamuoju vandeniu

Kai įspūdžiai veja vienas kitą, pamirštame net pavalgyti ar atsigerti. Dehidratacija gali lemti tokius negalavimus kaip galvos skausmas ar sumažėjęs kraujospūdis, todėl visada su savimi turėkite buteliuką geriamo vandens. Prieš išvykdami į užsienio šalį pasitikrinkite, ar joje saugu gerti čiaupo vandenį – jei ne, nepagailėkite poros eurų buteliui mineralinio vandens.

Skrydžio metu stebėkite kojas

Ilgų skrydžių, trunkančių daugiau nei 4 valandas, metu nuolat sulenktos kojos gerokai pavargsta. Į nemalonius pojūčius galūnėse nereikėtų numoti ranka, kadangi venose gali susidaryti krešuliai. Jų išvengsite mūvėdami kompresines kojines bei retkarčiais pasivaikščiodami praėjimu tarp sėdynių. Jei visgi įtariate krešulį, prašykite medicininės pagalbos lėktuve arba iškart po nusileidimo kreipkitės į gydytoją.

Viešaisiais tualetais naudokitės atsargiai

Viešuosiuose tualetuose knibždėte knibžda bakterijų, todėl, jei įmanoma, venkite dėti rankinę ant grindų. Taip pat nesilieskite prie klozeto sėdynės, o prieš nuleisdamos vandenį būtinai uždarykite dangtį. Pasinaudojusios tualetu nuplaukite rankas muilu, o jei nepavyksta išeiti neprisilietus prie durų rankenos, naudokite dezinfekatorių.

Po kelionės – neatsipalaiduokite

Puiku, jei kelionės metu išvengėte negalavimų, tačiau grįžus dar kurį laiką rekomenduojama akylai stebėti savo sveikatą. Atsiradus įtartiniems bėrimams ar pakilus temperatūrai, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.

Prieš išvykstant į kelionę verta prisiminti liaudies posakį, jog atsarga gėdos nedaro, ir savo sveikata pasirūpinti iš anksto. Tuomet grįšite pailsėjusios ir sveikos, o malonūs prisiminimai šildys dar ne vieną savaitę.

AIK

H2Auto plovykla

Mano namukas

JUKmedia

Lazy Monkey

Dattoo tattoo

PIC

NĖRA KOMENTARŲ

Atsakyti

JP.LT už komentarų turinį neatsako. Už komentarus atsako juos paskelbę skaitytojai. JP.LT pasilieka teisę šalinti necenzūrinius, nekultūringus ir neetiškus skaitytojų komentarus, kaip ir tuos, kuriais skatinama visuomenės grupių nesantaika, šmeižiami ar įžeidinėjami žmonės, o duomenis apie tai Lietuvos Respublikos įstatymų nustatyta tvarka perduoti teisėsaugos institucijoms. JP skatina komentuoti atsakingai ir gerbti kitų skaitytojų nuomonę.