19.1 C
Panevėžys
Šeštadienis, 25 gegužės, 2024

Gausus prakaitavimas – ne nuosprendis. Efektyviausi prakaitavimo problemų sprendimo būdai

AutoriusjpFotofreepik.com

Kartu su pirmosiomis vasariškų karščių dienomis grįžo ir ne vienam aktuali problema – kaip gelbėtis, kai nugara upeliais srūva prakaitas, tamsiais ratais nudažantis drabužių pažastis. Tokio gausaus prakaitavimo, dar vadinamo hiperhidroze, sprendimų yra ne vienas.

Visų pirma, nepamirškime, kad prakaitavimas – normali organizmo reakcija, skirta vidaus temperatūrai reguliuoti. Daugiau kaip pusę išskiriamo prakaito kiekio sudaro vanduo, kuriame taip pat yra natrio chlorido, kalio, kalcio, pieno rūgšties, fosforo, nedideli kiekiai amoniako bei karbamido.

Nuo ko priklauso, kaip gausiai prakaituojame? Pirmiausia – nuo prakaito liaukų kiekio. Paveldimumas, įvairūs maisto produktai, vaistai taip pat gali veikti prakaitavimą, jį didina ir karšti gėrimai, alkoholis, aštrus maistas. Padidėjęs prakaitavimas perspėja, kad pakilo kūno temperatūra. Jei staiga pradedame prakaituoti daugiau nei įprastai, arba jei gausesnį prakaitavimą lydi karščiavimas, svorio mažėjimas, krūtinės skausmas, dusulys, greitas širdies plakimas, reikėtų nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Patarimai, kaip kovoti su prakaito sukeliamais nemaloniais pojūčiais:

Kruopščiai nusiprauskite duše kiekvieną dieną. Prakaito kvapas neutralus, tačiau ant odos natūraliai atsirandančios bakterijos skaido prakaite esančias medžiagas, o šis procesas skleidžia nemalonų kvapą. Taigi, svarbiausia nuplauti bakterijas. Rinkitės vėsų, bet ne šaltą dušą, nes šaltas vanduo skatina dar gausesnį prakaitavimą.

Naudokite antiperspirantą. Dezodorantai nestabdo prakaitavimo. Jų sudėtyje esančių kvepalų paskirtis – laikinai neutralizuoti bakterijų sukeltą nemalonų kvapą. Jei įprasto dezodoranto nepakanka, išbandykite antiperspirantą. Antiperspirantai apsaugo nuo prakaitavimo mažindami prakaito gamybą prakaito liaukose. Užtepus antiperspiranto liaukų spindyje susiformuoja laikinas kamštis, kuris stabdo prakaito išsiskyrimą. Jis per kelias dienas pašalinamas kartu su natūraliai nusilupančia oda. Jei pasirinksite antiperspirantą, kuriame nėra kvapų, su juo galėsite naudoti įprastus kvepalus ir dezodorantą. Antiperspirantą tepkite vakare, nes prakaito liaukos naktį mažiausiai aktyvios. Labai svarbu priemonę naudoti ant švariai nuplautos, nusausintos ir nepažeistos odos

Tinkami drabužiai. Rinkitės drabužius iš prakaitą sugeriančių natūralių audinių, pavyzdžiui, medvilnės. Venkite ryškių spalvų marškinių, palaidinių, nes dėmės pažastyse bus labiau pastebimos. Suprakaitavę nedelsdami persirenkite.

Vartokite organizmui tinkamų skysčių. Gerkite kuo daugiau mineralinio vandens ar žaliosios arbatos. Atsisakykite kavos ar kitų gėrimų su kofeinu, kurie skatina skysčių išskyrimą iš organizmo.

Rūpinkitės mityba. Venkite riebaus, aštraus maisto, alkoholio. Valgykite daugiau vaisių, daržovių, žuvies.

Venkite streso. Rūpinkitės savo emocine sveikata

Išeitimi dėl hiperhidrozės kenčiantiems žmonėms gali tapti ir neurotroksino injekcijos, žinomos kaip botulino toksinas. Lokaliai suleidus tiksliai apskaičiuotas terapines botulino toksino dozes, sumažinami raumenų susitraukimai, todėl pastebimai sumažėja ir prakaito išsiskyrimas.


Palikti komentarą

* JP.lt už komentarų turinį neatsako. Už komentarus atsako juos paskelbę skaitytojai. JP.lt pasilieka teisę šalinti necenzūrinius, nekultūringus ir neetiškus skaitytojų komentarus, kaip ir tuos, kuriais skatinama visuomenės grupių nesantaika, šmeižiami ar įžeidinėjami žmonės, o duomenis apie tai Lietuvos Respublikos įstatymų nustatyta tvarka perduoti teisėsaugos institucijoms. JP.lt skatina komentuoti atsakingai ir gerbti kitų skaitytojų nuomonę.

PANAŠŪS STRAIPSNIAI

Pėdų prakaitavimas gali kamuoti ir žiemą: svarbu tinkama avalynė bei kasdieninė higiena

confident-noyce

Atsisveikinkite su gausiu prakaitavimu: padeda tiek mitybos pokyčiai, tiek speciali injekcija

confident-noyce

Gydytojos patarimai patiriant gausų prakaitavimą: botulino toksino injekcijos padeda ilgam

confident-noyce

Naujausi straipsniai

Šioje svetainėje naudojami slapukai (angl. cookies). Sutikdami paspauskite mygtuką „Sutinku“ arba naršykite toliau. Sutikti Skaityti daugiau