11 C
Panevėžys
Šeštadienis, 19 rugsėjo, 2020

5 patarimai, kurie padės sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje

AutoriusJP
FotoFREEPIK.COM

Dažnai tenka girdėti, kad cholesterolis yra vyresnio amžiaus asmenų, kurie turi viršsvorį, problema. Tačiau toks požiūris nėra visiškai teisingas, kadangi blogojo cholesterolio padidėjimu vis dažniau skundžiasi ir jauni žmonės, kurių KMI – normalus.

Padidėjęs blogojo cholesterolio kiekis yra žalingas žmogui, gali sukelti įvairias lėtines ligas, tad pateiksime rekomendacijas – kaip išvalyti cholesterolį.

1 būdas

Kraują nuo blogojo cholesterolio išvalyti gali padėti liaudies medicina. Ji nėra mediciniškai patvirtinta, tad visada siūlome tartis su savo gydytoju, kuris tiksliai žinodamas visas Jūsų ligas – gali pateikti rekomendacijas. Siūlome į savo kasdieninę mitybą įtraukti čiobrelių arbatas, taip pat ir serbentų lapų arbatas, tam pasitarnauja ir melisos.

2 būdas

Burokėlių gira – neskamba patraukliai, tačiau daugelis žmonių džiaugiasi, kad ji padėjo išvalyti kraujagysles. Tam reikia susmulkintus burokėlius užpilti karštu vandeniu, pridėti ruginės duonos, galiausiai – druskos ir cukraus. Palikite šiltai tris paras, kol gėrimas taps naudingas Jūsų organizmui.

Paruoštą gėrimą reikia laikyti šaldytuve, kad jis nesugestų. Kasdien, prieš valgį gerkite po pusę stiklinės šios giros.

3 būdas

Papildykite savo kasdieninę mitybą linų sėmenų aliejumi, kuris labai dažnai vadinamas geriausiu ginklu prieš blogojo cholesterolio daromą įtaką jūsų sveikatai. Aliejumi galima gardinti košes, gėrimus, salotas. Arba galima kiekvieną rytą pradėti nuo vieno šaukštelio aliejaus, kuris ne tik sumažins blogą cholesterolį, tačiau taip pat ir sustiprins imuninę sistemą.

4 būdas

Sultys yra labai naudingos jūsų kūnui, taip pat, žinoma – ir grožiui. Tiesa, kalbame ne apie vaisių sultis, kurios dažnai vadinamos tiesiog madingu madingu gėrimu, tačiau apie daržovių, pavyzdžiui, burokėlių, kopūstų ir kitų, kuriose daug vitamino A, C bei kitų, kurie padės geriau jaustis.

5 būdas

Nors kovoje su cholesteroliu svarbiausia yra tinkama mityba, tačiau medikai vis dažniau mini ir stresą, kuris neigiamai veikia organizmo reakcijas įskaitant ir blogojo cholesterolio gamybą. Kuo daugiau pozityvumo ir kuo daugiau poilsio – tuo kūnas jausis geriau, tad tikėtina, kad Jūsų nekankins ne tik cholesterolis, tačiau ir aukštas spaudimas bei panašiai.

Palikti komentarą

* JP.lt už komentarų turinį neatsako. Už komentarus atsako juos paskelbę skaitytojai. JP.lt pasilieka teisę šalinti necenzūrinius, nekultūringus ir neetiškus skaitytojų komentarus, kaip ir tuos, kuriais skatinama visuomenės grupių nesantaika, šmeižiami ar įžeidinėjami žmonės, o duomenis apie tai Lietuvos Respublikos įstatymų nustatyta tvarka perduoti teisėsaugos institucijoms. JP.lt skatina komentuoti atsakingai ir gerbti kitų skaitytojų nuomonę.

PANAŠŪS STRAIPSNIAI

Kardiologė pataria, kaip patiems įsivertinti cholesterolio tyrimus

erikas

Net 84 proc. lietuvių nesieja rūkymo su padidėjusiu cholesteroliu

erikas

Ką gerti ir ko vengti turintiems padidėjusį cholesterolį?

erikas

Naujausi straipsniai

Šioje svetainėje naudojami slapukai (angl. cookies). Sutikdami paspauskite mygtuką „Sutinku“ arba naršykite toliau. Sutikti Skaityti daugiau